Muita gente já tá sabendo (e participando, êbaaa!) do desafio que minha nutricionista lançou em sua página lá no Facebook – pode curtir que vale a pena! Não se trata de nenhuma competição… Na verdade, trata-se de um desafio para consigo. Todo dia, às 20h, Evellen propõe pequenas atitudes e mudanças de hábitos que visam uma vida mais saudável. São atitudes simples que devemos tentar incluir em nossa rotina.
Logo no primeiro dia do desafio (já estamos no 10°, de 15!), a Evellen ensinou a calcular a quantidade ideal de água a ser ingerida por dia – basta multiplicar seu peso por 40! Fiz os cálculos e me assustei um pouco hehe Não sabia se eu tomava mais de 2l de água por dia. Nunca me atentei à isso, na verdade… eu ia bebendo, sem medir a quantidade.
Daí “descobri” esse aplicativo, o Metas de Vida! O Metas de Vida foi desenvolvido pelo Portal Minha Vida, página bem interessante, viu? Não conhecia… O aplicativo tem como objetivo nos auxiliar a cumprir algumas metas que visam um estilo de vida mais saudável.
Você pode escolher as metas que quer tentar atingir: beber água, dormir bem, consumir alimentos saudáveis, emagrecer… tem até meta para parar de fumar (alôoow, fumantes!) Para cada meta, há uma configuração específica. Na meta “beber água”, por exemplo, podemos selecionar a quantidade de copos que queremos consumir por dia e ir “ticando” os copos conforme formos cumprindo a meta.
O aplicativo também tem a opção de emitir alertas nos lembrando das metas. O horário de início e a periodicidade do alerta é a gente que escolhe… de 2 em 2, 3 em 3, 6 em 6, 12 em 12 horas ou uma vez por dia.
O aplicativo está diponível na App Store e é gratuito (obaaa!) Por enquanto, parece que só para iphone, mas parece que em breve também estará disponível para Android. A leitora Tatiane Freitas acabou de me avisar que o aplicativo já está disponível para Android também! Ói que bom!
Falando nisso… no dia do desafio, minha nutri também postou outra estratégia bem bacana pra ajudar a gente a tentar cumprir a meta diária de água que não precisa de celular: marcar horários em uma garrafinha e ir dando golinhos ao longo do dia! Vi essa foto nesse tumblr e achei a ideia de personalizar as garrafinhas com fitas e cristais coloridos um capricho e uma peruagem só. Adorei! hahaha Não deixa de ser incentivador, né? Tô com vontade de fazer também…
Curiosidade: coincidentemente, hoje, 22 de março, é Dia Mundial da Água!
